食事、睡眠、遊びを変えれば、子供は生き生きと健全に成長する！

「食べる・寝る・遊ぶ」は子供にとって重要な役割を担っており、これらの習慣を改善することで、子供はいきいきと活発に成長します。今回のテーマは、子供の「食べる・寝る・遊ぶ」についてです。
http://kosotatu.jp/食事、睡眠、遊びで子供は健全に成長する/

以下、子供の食事について見ていきましょう。

文部科学省が実施している「体力・運動能力調査」と「全国学力・学習状況調査」のどちらでもトップクラス入りしたことのある福井県や秋田県は、実は毎朝ご飯を食べている子供の割合が多い地域でもあります。

まさに規則正しい生活が、体力や学力に良い効果を与えることを実証しています。特に学力で言えば、朝食を毎日食べている子と全く食べない子とでは、正答率の差の開きがとても大きく出ています。

文部科学省「平成30年度 全国学力・学習状況調査」では、全国の児童において、朝食をとる習慣と教科の正答率に関係があるか分析しており、 ・毎日朝食を食べている子が、国語A=72.3％、国語B=56.4％、算数A=65.1％、算数B=53.4％ ・全く朝食を食べない子が、国語A=55.3％、国語B=38.3％、算数A=49.0％、算数B=33.4％ の正答率です。

国語や算数のAとは主に知識の基礎を問うもの、Bとはその応用力を問うものです。数値を比べてみれば一目瞭然ですが、毎日朝食を食べている子と全く食べていない子との正答率の差の開きは20％近くにもなります。特に国語や、算数の応用問題において、その開きが目立ちます。

静岡産業大学の小澤治夫教授は、多くの東大合格者を輩出している筑波大学附属駒場中の教諭をしていた時代から、子供にとっての朝食の重要性を訴え続けてきました。

小澤教授は、朝食を食べることで体が低温状態から目覚めると指摘しています。そのため朝食の欠食率の増加と共に、子供たちは体を目覚めさせる機会を失い、授業中に寝る子供や、なんとなく気分が悪く学校に行きたくないと訴えることが増えていると考えられています。

小澤教授の指摘通りならば、頭のいい子や体の動きが活発な子を育てるには、朝食を食べさせることは欠かしてならないことになるでしょう。そのためには、ママやパパも睡魔や忙しさに負けて朝食をなおざりにしてはいけません。

また、（同様の調査が存在しないため）かなり前の調査にはなりますが、中学生を対象に行った「一食当たりの摂取食品数と学力テスト偏差値の相関図」（1989年当時、東京都中野区立第6中学校廣瀬正義教頭の調べ）では、一食当たりの食品摂取数が多ければ多いほど、成績がいいことを示しています。

具体的には、摂取食品数が3.9品以下の子の偏差値が48.9に対して、12品以上の摂取食品数を有する子は偏差値61.2という値を示しています。

【一食当たりの摂取食品数と学力テスト偏差値の相関図（摂取食品数･･･偏差値）】
3.9品以下･･･48.9
4～5.9品･･･51.4
6～7.9品･･･53.9
8～9.9品･･･55.4
10～11.9品･･･56.7
12品以上･･･61.2

中学生になる前の小学生のうちから、少ない食品数で済ませるような食事の習慣では、勉強や部活で忙しくなる中学生になった時にも、同じ食事の習慣であることは目に見えています。小学生のうちから多くの食品に触れる食事の習慣をつけておきたいものです。

時代の流れによって、親も子供も昔に比べて多忙な毎日を送るようになりました。また技術の進歩により、コンビニやスーパーの総菜や菓子パンだけでも、十分お腹いっぱいに、美味しく食事を済ませることが出来るようになりました。

そんな中で、せめて具がたくさん入った味噌汁を朝食や夕食につけてみてはどうでしょうか。それだけで子供のやる気や集中力はぐっとあがるはずです。

食事を欠かさないようにする、おかずを一品増やしてみる、これだけで子供の学力向上の助けになるのです。

※長くなりますので、睡眠、遊びについてはサイトの記事を参照ください。

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習い事のネクストステップ、エリート育成システムについて知ろう

子供の習い事を長期的に続けることを考えた場合、その業界のエリート育成の仕組みを予め知っておくと、子供が上達し、ステップアップする先に何があるかを見通すことができ、親としての心構えができます。今回のテーマは、習い事のエリートコースです。
http://kosotatu.jp/習い事のエリート育成システム/

●習い事を選ぶ前に、レベルアップの先にある世界を知ることが重要
我が子が習い事を始める時、ほとんどの親は、それが何であれ、子供が楽しんで続けられることを願っています。

最初はそれだけだったはずが、子供が上達してレベルが上がって行くと、急に負担が増えてしまう競技があることはご存知でしょうか？そして、どんな習い事をするかによって、その道筋は千差万別です。

スポーツや音楽、舞踊などの中には、その業界におけるエリート育成システムが確立しているものも少なくありません。

子供がその競技や種目を習ううちに、本格的に取り組みたくなることもあるでしょうが、その場合は注意が必要です。と言うのも、一度育成コースに乗ってしまうと、練習の回数、費用ともに負担が増大し、生活が一変してしまうのです。

また、エリートへの道が一本しかない業界もあります。ルートが複数あれば、一度脱落しても別のルートからまたチャレンジすることもできますが、場合によっては人生を賭けて取り組んできた競技から距離を置かなければならないケースもあります。それだけの覚悟を持って取り組まなければならない競技もあることを、親は理解しておくべきでしょう。

そこで親は、習い事を選ぶ前に、競技や種目それぞれの概要について理解することが必要です。我が子にはその習い事でどこまでやらせたいのか、また、もしエリートコースに乗った場合に考えられる経済的負担やライフスタイルの激変は許容範囲なのかをよく考えて判断をして欲しいと思います。

以下、具体的に「プール・リンク施設で行う競技」のエリートコースの概要について見ていきましょう。（サイトの記事では、「チームスポーツ」「個人スポーツ」「楽器」「美術・書道」など、8分野について解説しています）

●プール・リンク施設で行う競技：本気でやるならトップ選手を目指すのが当然の世界
このカテゴリーには、水泳やシンクロナイズドスイミングなど、プールで行う競技、スケートリンクが活動拠点となるフィギュアスケートが含まれます。

スイミングといえば、子供の習い事の定番ですが、本格的な「水泳」は全く別の世界です。また、シンクロナイズドスイミングやフィギュアスケートも同じで、どれも本気度が高い競技だと言えます。

・水泳
スイミングスクールの中には選手育成コースが併設されているところがあり、本格的に選手を目指す場合、練習は1日2～3時間に増え、ほぼ毎日プールに通う生活となります。多くのクラブは放課後を練習時間に充てていますが、中には早朝練習を行い、その後小学校に登校している子もいます。

ほとんどの中学・高校に水泳部はありますが、トップ選手を目指して練習を行う子は、クラブチームに軸足を置くことになります。どのチームに所属しても、すべて日本水泳連盟の傘下となりますが、一般的には最初に所属したチームから移籍することはありません。

ですので、そのチームの規模や戦績、また我が子のライバルとなる同年代の選手についてなど、できる限り事前に調べて、先々のことも見据えたチーム選びをするべきでしょう。

・シンクロナイズドスイミング
シンクロを始めるためには、まず泳力を鍛えなければなりません。というのも、スイミングスクールに併設されたシンクロコースに進むには、最低でも4泳法のマスターが条件とされていることが多いからです。

また、シンクロは趣味として習うというよりも、選手を目指すことが前提のような競技ですので、親子共々相応の覚悟が必要とされます。

・フィギュアスケート
スター選手の活躍もあり、フィギュアスケート教室はここ数年人気を集めています。初心者はまず、スケート教室で基本の滑り方をマスターしなければなりません。レッスンは集団で行われますが、個人レッスンを追加する子もいます。

ジュニア選手と呼ばれる中学生になると、練習もよりハードになります。トップ選手を目指すレベルになると、午前中の授業を休んで練習に参加するなど、スケート優先の生活となります。送り迎えなどのサポートや金銭面で、親の負担も増大して行きます。

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